L’une des façon simple et rapide de s’aérer consiste à se rendre en nature pour pratiquer une activité physique. Le trail compte parmi l’un des sport les plus bénéfiques et nécessite peu de matériel. Vous réduisez ainsi les risques de développer des maladies cardiovasculaires tout en préservant vos articulations.
En effet, l’absorption des chocs est efficace puisque le terrain est meuble. De plus, vous améliorez votre endurance, les parcours variés en forêt offrant de nombreuses occasions de faire travailler quadriceps et mollets. Accélérer le rythme en descente fait travailler la cadence de course car vos foulées s’accélèrent.
Pratiquer un sport dans les bois présente également des bénéfices pour la santé mentale et réduit le syndrome de déficit de nature. Il permet de clarifier l’esprit et d'échapper à la pollution de routes trop fréquentées. Vous développerez un sentiment de bien-être et d’évasion.
Par conséquent, votre retour sur la route sera optimisé grâce à un entrainement en pleine nature…voyez donc la vie en vert!
